ทำความดีง่ายๆ ความอิ่มใจทวีคูณ

การทำสิ่งที่ดีกับคนอื่น

ไม่นานมานี้มีรายงานผลการวิจัยใหม่ออกมาว่า ประชากรโดยเฉลี่ยในสหราชอาณาจักรทำความดีเพียง 12 สิ่งในแต่ละเดือนและ 3 สิ่งเป็นเรื่องที่คาดหวังบางสิ่งบางอย่างตอบแทนกลับมา การกระทำที่ดีและเห็นแก่ผู้อื่นไม่ใช่เรื่องใหญ่ก็ได้ อาจเป็นคำพูดหรือแสดงท่าทางเห็นใจเล็กน้อย บางคนอาจคิดว่าความสุภาพทั่ว ๆ ไปเป็นการแสดงออกถึงเมตตาจิต แค่การเปิดประตูให้คนอื่น , รับพัสดุแทนเพื่อนบ้าน , ช่วยยกกระเป๋า , รับปัญหาและปลอบใจ การกระทำเหล่านี้เป็นเรื่องเล็กๆ แต่อาจช่วยบรรเทาทุกข์ให้คนอื่น ซึ่งน่าแปลกใจที่เราจะมีโอกาสทำเพียงแค่เดือนละ 12 ครั้งเท่านั้น

การวิจัยในสหราชอาณาจักรพบว่าการกระทำความดีเกี่ยวข้องกับความพยายามช่วยเหลือคนอื่น ๆ มากขึ้น เช่น ช่วยเลี้ยงเด็ก , เก็บกระเป๋าที่คนอื่นทำตกคืนเจ้าของ เป็นเรื่องเล็กน้อยมากแต่ก็จัดอยู่ในรายการทำความดีด้วย ผลสำรวจความคิดเห็นของผู้ใหญ่ 2,000 คน เกือบครึ่งหนึ่งกล่าวว่าถ้าพวกเขาไม่ค่อยเครียดเรื่องเสียเวลา พวกเขาจะทำอะไรบางอย่างเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น เพราะทำให้เกิดความรู้สึกอบอุ่นและสบายใจเป็นเวลานานกว่าหนึ่งวัน

ทำความดีช่วยอะไร

การทำสิ่งที่ดีสำหรับคนอื่นเป็นการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่าจะสร้างความรู้สึกที่ดี ทำให้คนมีความสุข เกิดผลลัพธ์เชิงบวกต่อสมอง ลดความเครียดและช่วยให้เราสามารถมุ่งเน้นประเด็นที่อยู่นอกตัวเรา ปัญหาต่าง ๆ ของตัวเองดูจะเล็กลงไป หากคุณให้การสนับสนุนหรือให้ความช่วยเหลือแก่คนที่ด้อยกว่าตัวคุณเอง จะช่วยทำให้เห็นสิ่งต่าง ๆ ในมุมมองใหม่ คุณอาจเริ่มเห็นชีวิตของคุณเองด้วยความคิดและความรู้สึกที่แตกต่างออกไป เห็นคุณค่าของสิ่งที่คุณทำแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ขาดหายไป

ทำความดีง่ายๆ ความอิ่มใจทวีคูณ

จริง ๆ แล้ว การทำความดีช่วยทำให้ชุมชนเป็นสังคมที่ดีขึ้นได้เช่นกัน เนื่องจากคนเรามีความเป็นมิตรกับคนอื่นมากขึ้น หากได้รับความเมตตาจากคนอื่นบ้าง เกิดประโยชน์ทั้งแก่ผู้ให้และผู้รับ โดยเฉพาะคนที่มีอีโก้สูง หากคุณทำดีและรู้สึกดีขึ้น ย่อมยอมรับความช่วยเหลือด้วยความเมตตาจากคนอื่นมากขึ้น เป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพจิตของเราที่คิดบวกกับคนอื่น ๆ และมีความนับถือตนเองในขณะเดียวกัน

ผู้ตอบแบบสอบถามส่วนใหญ่ยอมรับว่ามักจะทำสิ่งที่ดีให้ครอบครัว เกือบครึ่งหนึ่งเต็มใจช่วยเหลือเพื่อน น่าเศร้าที่น้อยกว่า 10% ไม่ได้คิดจะช่วยคนแปลกหน้าที่กำลังต้องการความช่วยเหลือ เมื่อใครคนหนึ่งเห็นชายสูงอายุยืนพิงราวบันได เมาเหล้าโซเซแบบนี้เป็นประจำ วันหนึ่งตัดสินใจเดินเข้าไปถามอย่างสุภาพว่าจะให้ช่วยไหม แล้วหยิบไม้เท้าที่ตกอยู่ยื่นส่งให้ ความรู้สึกอิ่มเอิบเบ่งบานในใจว่าได้ช่วยเหลือเขา ทั้งที่เป็นเรื่องง่ายไม่ได้เหลือบ่ากว่าแรง แต่คนอื่นไม่ใส่ใจช่วย หลังจากนั้นจึงเกิดความชัดเจนในใจว่าการทำความดีเป็นเรื่องที่ควรทำ โอกาสน้อยที่จะทำความดีกับคนแปลกหน้า แต่เชื่อเถิดว่าความอิ่มใจกลับคืนมาเป็นทวีคูณ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *