ทำความดีกับผู้อื่น คุณจะรู้สึกดีกับตัวเอง

วันที่ 10 กันยายนของทุกปี เป็นวันป้องกันการฆ่าตัวตายโลกและเดือนกันยายนเป็นเดือนแห่งการป้องกันการฆ่าตัวตายแห่งชาติของสหรัฐอเมริกา ได้ยินอย่างนี้แล้วหลายคนอาจฉุกคิดว่าข่าวการฆ่าตัวตายมีแทบทุกวัน เป็นเพราะไม่มีความสุขหรือ? ไม่พอใจชีวิตหรือ? ลองย้อนกลับมามองความสุขของตัวเองกันก่อน เขียนรายการสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวคุณเอง ก่อนที่เราจะมีความสุขกับคนอื่นๆ เราต้องมีความสุขกับตัวเองก่อน พิจารณาว่าความสุขคืออะไร ความสันติสุขจากภายในมาจากทัศนคติของเรา เรามีทางเลือกในชีวิต ชีวิตในปัจจุบันเป็นผลมาจากการเลือกที่ได้ทำไว้ในอดีต

สันติสุขภายใน ทำได้ง่ายๆเริ่มจากตัวคุณเอง

คุณจะหาสันติสุขภายในได้อย่างไร เรื่องนี้ไม่ยาก เริ่มจากการรู้จักตัวเองว่าคุณเป็นใคร และสิ่งที่คุณมี รู้สึกชื่นชมสิ่งที่คนอื่นทำเพื่อคุณ ขณะเดียวกันก็เอื้อมมือออกไปช่วยเหลือผู้อื่น ความลับคือความสุขที่เราทำให้คนอื่นมีความสุขมากขึ้น หลายคนต้องใช้เวลาเรียนรู้เรื่องนี้เป็นเวลานานพอสมควร จึงจะรู้ว่าโลกไม่ได้หมุนรอบตัวเองอยู่ตลอดเวลา การดูแลคนอื่น ทำให้เขารู้สึกจะย้อนกลับมาหาตัว การทำความดีทำให้รู้สึกดีกับตัวเองเช่นกัน

ถ้าคุณเหงา หดหู่และมีความรู้สึกว่าตนเองไร้ค่า ให้คุณลองหาคนที่ต้องการความช่วยเหลือและยื่นมือเข้าช่วยพวกเขา เพราะการช่วยเหลือผู้อื่นทำให้คุณรู้สึกว่าตนเองก็มีประโยชน์ มีคุณค่า เมื่อรู้สึกดีขึ้นแล้ว ลองมอบดอกไม้ให้ตัวเองสักดอก เขียนโน้ตบันทึกเรื่องทำความดี บันทึกนี้อาจกล่าวได้ว่าเป็นคำขอบคุณที่มีชีวิตอยู่และได้ช่วยเหลือคนอื่น เป็นวิธีที่จะทำให้ค้นพบสิ่งที่ดีในตัวเอง ความเมตตาทำให้คนอื่นมีความสุขและคุณเองก็อาจได้เพื่อนใหม่ด้วย ลองคิดว่าเพื่อนเป็นของขวัญที่เราให้ตัวเองหลังจากการทำความดี ความรู้สึกเหงาและหดหู่ก็จะหายไป

เมื่อเราอยู่ในช่วงเวลาที่จะมองไปข้างหน้าเพื่ออนาคต เราจะลบอดีตที่น่าหดหู่ออกไป อดีตเคยผ่านมาแล้วและเราไม่สามารถให้มันย้อนกลับคืนมาหรือเปลี่ยนแปลงสิ่งใดได้ ควรปล่อยมันไป เราได้ทำทุกอย่างในชีวิตของเราไปแล้ว ซึ่งเราไม่ได้ภาคภูมิใจเท่าไร ถึงตอนนี้ ควรเป็นเวลาพูดขอโทษสำหรับทุกความเจ็บปวดที่ฉันอาจจะเคยทำไว้กับบางคน ขอให้ทุกคนยกโทษให้ คุณจะต้องเริ่มต้นวันนี้ด้วยความรักในหัวใจ และทำให้คนอื่นได้รับความสุขไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง บางทีอาจจะเป็นเรื่องเล็กน้อยทั้งรอยยิ้ม หรือคำชมเชย อาจจะเป็นสิ่งที่บางคนต้องการเวลามองหากำลังใจ

เพียงแค่คำชมเชยอาจทำให้คนหนึ่งรู้สึกดีและมีความสุข คนที่กำลังคิดฆ่าตัวตาย อาจอยากมีชีวิตอยู่ต่อ เพราะคำชมเชยมาช่วยไว้ทำให้เขามองเห็นแง่ดีและไม่ตัดสินใจจบชีวิตลง แม้ว่าคนเราจะไม่ได้ดีหรือเลวเต็มร้อย เราหาสิ่งที่ดีในตัวเขาได้เพื่อชมเชย ปัญหาของแต่ละคนไม่เหมือนกัน เราไม่จำเป็นต้องเข้าใจเรื่องของเขา เพียงแต่รับฟัง รับรู้ความเจ็บปวด กำลังใจและกอดจากใครสักคนอาจช่วยชีวิตไว้ได้ ทั้งตัวเขาและตัวเราจะเข้าใจมากขึ้นว่า ความสุขของเราควรมาจากการคิดถึงคนอื่นมากกว่าตัวเรา เมื่อทำให้คนอื่นรู้สึกมีความสุข เราจะรู้สึกดีกับตัวเองไปด้วย

ทำความดีกับผู้อื่น คุณจะรู้สึกดีกับตัวเอง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *